التخطي إلى المحتوى

الكوابيس هى عبارة عن أحلام مزعجة تدفع النائم الى الاستيقاظ المفاجئ المثير للقلق وتؤدى الى حالات الأرق والخوف من النوم التى تصيب الكثير من الناس وخاصة الأطفال ، وللكوابيس بهذا الشكل عدد من الأسباب والعوامل التى تؤدى اليها ويكون لها فى المقابل عدد من أساليب العلاج من أهمها اذكار قبل النوم والامتناع عن تناول الكحوليات بكافة أنواعها .

اذكار قبل النوم للتغلب على الكوابيس

  • اللَّهُمَّ باسْمِكَ أمُوتُ وأَحْيا.
  • اللَّهمَّ أنتَ خلَقْتَ نفسي وأنتَ تتوفَّاها لك مماتُها ومحياها اللَّهمَّ إنْ توفَّيْتَها فاغفِرْ لها وإنْ أحيَيْتَها فاحفَظْها.
  • اللَّهمَّ إنِّي أسأَلُك العافيةَ.
  • اللَّهمَّ ربَّ السَّمواتِ وربَّ الأرضِ وربَّ العرشِ العظيمِ ربَّنا وربَّ كلِّ شيءٍ.
  • باسْمِكَ ربِّ وَضَعْتُ جنْبِي وبِكَ أَرفَعُهُ.
  • إن أمسَكْت نفْسِي فارحَمْها، وإنْ أرسَلْتَها فاحْفَظْها بما تَحفَظُ به عبادَك الصَّالِحِينَ.
  • الحَمْدُ لِلَّهِ الذي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا، وَكَفَانَا وَآوَانَا، فَكَمْ مِمَّنْ لا كَافِيَ له وَلَا مُؤْوِي.
  • اللَّهمَّ قِني عذابَك يومَ تبعَثُ عبادَك.
  • اللَّهمَّ إنِّي أسلَمْتُ نفسي إليك ووجَّهْتُ وجهي إليك وألجَأْتُ ظهري إليك وفوَّضْتُ أمري إليك .
  • الحَمْدُ لِلَّهِ، وسُبْحَانَ اللَّهِ، ولَا إلَهَ إلَّا اللَّهُ، واللَّهُ أَكْبَرُ، ولَا حَوْلَ ولَا قُوَّةَ إلَّا باللَّهِ.
  • اللهم ما أمسى بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك، فلك الحمد ولك الشكر .
  • أمسينا وأمسى الملك لله والحمد لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد.
  • رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده، وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده.

أسباب الكوابيس

الكوابيس المزعجة التى يتعرض لها الانسان اثناء النوم لها عدد من الأسباب تتنوع الى أسباب عضوية مثل انخفاض مستوى السكر فى الدم أو ارتفاع فى درجة حرارة الجسم او انخفاض تلك الحرارة أيضا ، واسباب نفسية يكون منها الخوف والقلق الذى قد يواجه الانسان قبل النوم والذى يعود الى التفكير فى أمر ما او الضغوط النفسية التى يتعرض لها الكثير من الناس والخلافات الأسرية أو مشاكل العمل وما الى ذلك.

وعلى الجانب الآخر فان تناول الكحوليات وشرب الخمر والمخدرات مع الاكثار من تناول الطعام قبل النوم وخاصة الأطعمة الدسمة يكون من أكثر العوامل التى تؤدى الى الكوابيس وما يمثلها من أحلام مزعجة .

آيات قرآنية تقال قبل النوم

  • قُلْ هُوَ اللَّـهُ أَحَدٌ*اللَّـهُ الصَّمَدُ*لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ*وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ.
  • قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ*مِن شَرِّ مَا خَلَقَ*وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ*وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ*وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ.
  • قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ*مَلِكِ النَّاسِ*إِلَـهِ النَّاسِ*مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ*الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ*مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ.
  • قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ*لَا أَعْبُدُ مَا تَعْبُدُونَ*وَلَا أَنتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ*وَلَا أَنَا عَابِدٌ مَّا عَبَدتُّمْ*وَلَا أَنتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ*لَكُمْ دِينُكُمْ وَلِيَ دِينِ.
  • اللَّـهُ لَا إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ.

اللجوء الى الله للسيطرة على الكوابيس

يعتمد الانسان فى حياته بوجه عام على الله سبحانه وتعالى فى كافة الأمور وذلك لما يؤتى اليه اللجوء للمولى عز وجل فى كل صغيرة وكبيرة الى الراحة النفسية التى تولد من التوكل على الله واحساس المسلم بأن الله معه فى كافة أوقات حياته.

ومن أهم عناصر التوكل على الله واللجوء اليه ما يتمثل فى الامتثال الى العبادات وأداء السنن وايضا الذكر اليومى اذكار قبل النوم واذكار الصباح ، فضلا عن اذكار المساء والتى تعمل على اعانة المسلم على العمل الصالح فى النهار والنوم الهادئ بدون كوابيس فى اثناء الليل والراحة .

عادات يومية تؤدى الى النوم الهادئ

هناك عدد من العادات الحسنة التى تؤدى الى النوم وتبعد المسلم عن الأرق والكوابيس اذ التزم بها كعادة يومية ، ومن تلك العادات الحرص على الوضوء قبل النوم ، والتعود على وضعية النوم الصحية والتى تكون على الشق الأيمن مع وضع اليد اليمنى للمسلم تحت الخد الأيمن ، كما أن قيام المسلم بالدعاء واذكار قبل النوم وقراءة آيات من الذكر الحكيم تكون من أهم العادات اليومية التى يفضل الالتزام بها للاحساس بالسعادة فى الدنيا وكسب الحسنات للآخرة .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *